ബ്ലോഗ്

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ മികച്ച 10 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഗുണങ്ങൾ ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായി പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ട് ജീവജാലങ്ങളെ പല തരത്തിൽ. എല്ലാ മനുഷ്യകോശങ്ങളിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡ് സംയുക്തമാണിത്. എല്ലാ ജീവജാലങ്ങൾക്കും ശരീരത്തിൽ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഉണ്ട്. ഇത് ശക്തമായ ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, ഇത് വേണ്ടത്ര അളവിൽ ഉള്ളപ്പോൾ അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം, ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവപോലുള്ള അപകടകരമായ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കും.

ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് നമ്മുടെ ശരീരകോശങ്ങളിൽ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഗ്ലൂറ്റത്തയോൺ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കുത്തിവയ്ക്കാം, വിഷയപരമായി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ശ്വസനമായി പ്രയോഗിക്കാം.

എന്താണ് ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ?

മൂന്ന് അമിനോ ആസിഡുകളുടെ സംയോജനത്തിലൂടെ രൂപം കൊള്ളുന്ന ഒരു സംയുക്തമാണ് ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ: സിസ്റ്റൈൻ, ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്, ഗ്ലൈസിൻ, ഇത് കോശങ്ങളുടെ വാർദ്ധക്യത്തെ തടയുകയും കാലതാമസം വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്. ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നത് തടയുകയും കരളിൽ ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ വിഷാംശം വരുത്തുകയും ശരീരത്തെ എളുപ്പത്തിൽ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകളുമായി സ്വയം ബന്ധിപ്പിക്കാനും കഴിവുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയും മരണവും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന പ്രവർത്തനവും ഇത് നിർവഹിക്കുന്നു. പ്രായമാകുന്നതിനനുസരിച്ച് ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു.

ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

1. ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കുന്നു

ശരീരത്തിൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിക്കുകയും ശരീരത്തിന് അവയെ നേരിടാൻ കഴിയാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് പ്രമേഹം, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, ക്യാൻസർ തുടങ്ങിയ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളിലേക്ക് ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഈ അസുഖങ്ങൾ അകറ്റാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാൻ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ സഹായിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ. ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിനൊപ്പം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഈ വർദ്ധനവ് ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.

ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ -01

2. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താം

മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യുന്നത് തടയാനുള്ള കഴിവുള്ള ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ, ഹൃദയാഘാതം, മറ്റ് ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ധമനികളുടെ ചുവരുകളിൽ ധമനികളുടെ ഫലകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതാണ് ഹൃദ്രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത്.

ലോ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എൽഡിഎൽ) അഥവാ മോശം കൊളസ്ട്രോൾ ധമനികളുടെ ആന്തരിക ലൈനിംഗിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നു. ഈ ഫലകങ്ങൾ പൊട്ടി രക്തക്കുഴലുകളെ തടയുകയും രക്തയോട്ടം നിർത്തുകയും ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ, ഗ്ലൂറ്റത്തയോൺ പെറോക്സൈഡ് എന്ന എൻസൈമിനൊപ്പം, സൂപ്പർഓക്സൈഡുകൾ, ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ്, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ, ലിപിഡ് ഓക്സീകരണം (കൊഴുപ്പ് ഓക്സീകരണം) ഉണ്ടാക്കുന്ന ലിപിഡ് പെറോക്സൈഡുകൾ എന്നിവ കീഴടക്കുന്നു. ഇത് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിനെ തടയുന്നു, അതിനാൽ ഫലകത്തിന്റെ രൂപീകരണം. ഹൃദയാഘാതത്തിനും മറ്റ് ഹൃദ്രോഗങ്ങൾക്കും സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ സഹായിക്കുന്നു.

3. ലഹരി, ഫാറ്റി കരൾ രോഗങ്ങളിൽ കരൾ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെയും കുറവുണ്ടാകുമ്പോൾ കൂടുതൽ കരൾ കോശങ്ങൾ മരിക്കും. ഇത് ഫാറ്റി ലിവർ, മദ്യം കരൾ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരായുള്ള കരളിന്റെ കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഗ്ലൂറ്റത്തയോൺ, ആവശ്യത്തിന് അളവ് ഉള്ളപ്പോൾ രക്തത്തിലെ പ്രോട്ടീൻ, ബിലിറൂബിൻ, എൻസൈമുകൾ എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഫാറ്റി, മദ്യം കരൾ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ കരകയറാൻ ഇത് വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഉയർന്നത് ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഡോസ് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗമുള്ളവർക്ക് ഇൻട്രാവെൻസായി നൽകിയാൽ ഗ്ലൂറ്റത്തയോൺ ഈ രോഗത്തിന് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയാണെന്ന് തെളിയിച്ചു. കരളിലെ കോശങ്ങളുടെ നാശത്തിന്റെ അടയാളമായ മാലോൻ‌ഡിയൽ‌ഡിഹൈഡിൽ‌ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായതായും ഇത് കാണിക്കുന്നു.

മദ്യപാനിയല്ലാത്ത ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തികളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റിന് നല്ല സ്വാധീനമുണ്ടെന്ന് വാക്കാലുള്ള ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ തെളിയിച്ചു.

4. പണപ്പെരുപ്പത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു

ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ, പ്രമേഹം, അർബുദം തുടങ്ങിയ പ്രധാന രോഗങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് പണപ്പെരുപ്പം.

ഒരു പരിക്ക് പരുക്കേറ്റ പ്രദേശത്തെ രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിച്ച് പ്രദേശത്തേക്ക് കൂടുതൽ രക്തം ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ രക്തത്തിൽ രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇത് അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ പ്രദേശത്തെ വെള്ളത്തിലാക്കുന്നു. പരിക്കേറ്റ പ്രദേശം സുഖപ്പെട്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, വീക്കം കുറയുകയും രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ സമ്മർദ്ദം, വിഷവസ്തുക്കൾ, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതികൾ എന്നിവ ബാധിച്ച അനാരോഗ്യകരമായ ശരീരത്തിൽ പണപ്പെരുപ്പം വേഗത്തിൽ കുറയുകയില്ല.

രോഗപ്രതിരോധ വൈറ്റ് സെല്ലുകൾ വർദ്ധിപ്പിച്ച് ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ സഹായിക്കുന്നു. പണപ്പെരുപ്പത്തിന്റെ കാഠിന്യം അനുസരിച്ച് പരിക്കേറ്റ സ്ഥലത്തേക്ക് പോകുന്ന വെളുത്ത സെല്ലുകളുടെ എണ്ണം അവ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

5. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ -02

പ്രായമാകുന്തോറും നമ്മുടെ ശരീരം ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ അളവ് കുറയുകയും ശരീരത്തിൽ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ കുറയുകയും ചെയ്യും. ഇത് കുറയുന്നു കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നു നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ. അങ്ങനെ ശരീരം കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് സൂക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് ഇൻസുലിൻ വരാനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

സിസ്റ്റൈൻ, ഗ്ലൈസിൻ എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ ഈ ഉയർന്ന സാന്നിദ്ധ്യം കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിനും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

6. പെരിഫറൽ വാസ്കുലർ രോഗികൾ മെച്ചപ്പെട്ട ചലനാത്മകത കാണുന്നു

ഫലകത്താൽ ധമനികൾ അടഞ്ഞുപോകുന്ന ആളുകളെ പെരിഫറൽ ആർട്ടറി രോഗം ബാധിക്കുന്നു. രോഗം കൂടുതലും ഒരു വ്യക്തിയുടെ കാലുകളെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്. തടഞ്ഞ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് പേശികൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ആവശ്യമായ അളവിൽ രക്തം നൽകാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. പെരിഫറൽ വാസ്കുലർ രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് നടക്കുമ്പോൾ വേദനയും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടും.

ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഇൻട്രാവെൻസായി നൽകപ്പെടുന്ന ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ അവരുടെ അവസ്ഥയിൽ പ്രകടമായ പുരോഗതി കാണിച്ചു. വ്യക്തികൾക്ക് കൂടുതൽ ദൂരം നടക്കാൻ കഴിഞ്ഞു, വേദനയൊന്നും പരാതിപ്പെട്ടില്ല.

7. ചർമ്മത്തിന് ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ

ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം നിലനിർത്തുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഗുണങ്ങൾ വ്യാപിക്കുന്നു. മുഖക്കുരു, ചർമ്മത്തിലെ വരൾച്ച, വന്നാല്, ചുളിവുകൾ, കണ്ണുകൾ എന്നിവ ഉചിതമായ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഡോസ് ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം.

ചർമ്മത്തിന് ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മെലാനിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന എൻസൈമായ ടൈറോസിനാസിനെ തടയുന്നു. മെലാനിൻ കുറവായതിനാൽ ഗ്ലൂറ്റത്തയോൺ ദീർഘനേരം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് ഭാരം കുറയ്ക്കും. സോറിയാസിസ് കുറയ്ക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

8. പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു

ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഭൂചലനം പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം സാധാരണയായി ഇത് അനുഭവിക്കുന്നു. കാരണം ഈ രോഗം കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു. ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ ഇൻട്രാവണസ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ രോഗത്തിൽ നിന്നുള്ള വ്യക്തികളിൽ പുരോഗതി കാണിച്ചു. ചികിത്സയിലുള്ള രോഗികളിൽ ഭൂചലനവും കാഠിന്യവും കുറഞ്ഞു. രോഗികൾ കാണിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ചുകൊണ്ട് പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം ബാധിച്ചവർക്ക് ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ജീവിതം എളുപ്പമാക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ -03

9. ഓക്സിറ്റീവ് കേടുപാടുകൾ കുറച്ചുകൊണ്ട് ഓട്ടിസ്റ്റിക് കുട്ടികളെ സഹായിക്കുന്നു

ഓട്ടിസം ബാധിച്ച കുട്ടികൾക്ക് തലച്ചോറിൽ ഉയർന്ന തോതിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശമുണ്ടാകുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു. അതേസമയം, ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ അളവ് വളരെ കുറവാണ്. മെർക്കുറി പോലുള്ള രാസവസ്തുക്കൾ മൂലം കുട്ടികൾ കൂടുതൽ ന്യൂറോളജിക്കൽ നാശമുണ്ടാക്കാനുള്ള സാധ്യത ഇത് വർദ്ധിപ്പിച്ചു.

ഓറൽ, ടോപ്പിക്കൽ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഡോസ് ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്ന കുട്ടികൾ പ്ലാസ്മ സൾഫേറ്റ്, സിസ്റ്റൈൻ, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ എന്നിവയുടെ അളവിൽ പ്രകടമായ പുരോഗതി കാണിച്ചു. ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ചികിത്സയ്ക്ക് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്നും അതിനാൽ ഓട്ടിസം ബാധിച്ച കുട്ടികളുടെ ജീവിതം ഇത് പ്രത്യാശ നൽകുന്നു.

10. സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും

സോളിയാക് രോഗം, സന്ധിവാതം, ല്യൂപ്പസ് എന്നിവ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ രോഗങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം, വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തെ ഗ്ലൂറ്റത്തയോണിന് ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാം. സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ വൈകല്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികളിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഡോക്ടർമാർക്ക് നൽകുന്നു.

സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ ചില കോശങ്ങളിലെ സെൽ മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുമായി പോരാടുന്നതിലൂടെ സെൽ മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ സഹായിക്കുന്നു. ഗ്ലൂറ്റത്തയോൺ വെളുത്ത കോശങ്ങളെയും ടി സെല്ലുകളെയും അണുബാധയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടുന്നു. ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ പ്രൈമറി ചെയ്ത ടി സെല്ലുകൾ ബാക്ടീരിയ, വൈറൽ അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിച്ചു.

ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ -04

ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഭക്ഷണങ്ങൾ

ശരീരം പ്രായമാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ അളവ് പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നാം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സ്വാഭാവികമായും ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ പോഷകങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ.

· whey

ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഭക്ഷണങ്ങൾ പോകുന്നിടത്തോളം, whey പ്രോട്ടീനിൽ ഗാമാ-ഗ്ലൂട്ടാമൈൽസിസ്റ്റൈൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗ്ലൂറ്റത്തയോണിന്റെയും സിസ്റ്റൈനിന്റെയും സംയോജനമാണിത്, ഇത് രണ്ട് അമിനോ ആസിഡുകളെ വേർതിരിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഇവ രണ്ടും നല്ല ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണ്.

· അല്ലിയം ഭക്ഷണങ്ങൾ

സൾഫറിൽ സമ്പുഷ്ടമായ അല്ലിയം ജനുസ്സിലെ സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണമാണ് നല്ല ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ സപ്ലിമെന്റുകൾ. കൂടുതൽ പ്രകൃതിദത്ത ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സൾഫർ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, സ്കല്ലിയൺസ്, ചിവുകൾ, ആഴം, മീൻ എന്നിവ അല്ലിയം ജനുസ്സിൽ പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.

· ക്രൂശിതമായ പച്ചക്കറികൾ

ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികളിൽ ഗ്ലൂക്കോസിനോലേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ പച്ചക്കറികൾ വഹിക്കുന്ന സസ്യങ്ങൾക്ക് സൾഫ്യൂറിക് സ ma രഭ്യവാസനയുള്ളത്.

കാബേജ്, കോളിഫ്ളവർ, ബ്രൊക്കോളി, കാലെ, ബോക് ചോയ്, ബ്രസെൽസ് മുള, അരുഗുല, മുള്ളങ്കി, വാട്ടർ ക്രേസ്, കോളാർഡ് പച്ചിലകൾ എന്നിവയെല്ലാം ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികളാണ്.

· ആൽഫ-ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

ബീഫ്, അവയവ മാംസം, ചീര, ബ്രൂവറിന്റെ യീസ്റ്റ്, തക്കാളി എന്നിവ ധാരാളം ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ സപ്ലിമെന്റുകളാണ് ആൽഫ-ലിപ്പോയിക് ആസിഡ്. ഈ ആസിഡ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ അളവ് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

· സെലിനിയം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ

ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെയും മറ്റ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സെലീനിയം ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. മുത്തുച്ചിപ്പി, കടൽ, മുട്ട, ബ്രസീൽ പരിപ്പ്, ശതാവരി, കൂൺ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയാണ് സെലിനിയം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ.

ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ സപ്ലിമെന്റുകൾ

ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ സപ്ലിമെന്റുകൾ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ വരുന്നു. അവ വാമൊഴിയായി എടുക്കാം. എന്നാൽ വാക്കാലുള്ള ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ സംയുക്തത്തിന്റെ ശരീര അളവ് നിറയ്ക്കാൻ അത്ര ഫലപ്രദമല്ല.

ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗ്ഗം വെറും വയറ്റിൽ ലിപ്പോസോമൽ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ എടുക്കുക എന്നതാണ്. സജീവമായ ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ ഒരു ഘടകം ലിപ്പോസോമുകളുടെ മധ്യഭാഗത്ത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ഈ സപ്ലിമെന്റ് വാമൊഴിയായി കഴിക്കുന്നത്.

പ്രത്യേക നെബുലൈസർ ഉപയോഗിച്ചും ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ശ്വസിക്കാം. എന്നാൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുറിപ്പടി ആവശ്യമാണ്.

ട്രാൻസ്ഡെർമലുകളും ലോഷനുകളും ലഭ്യമാണ്, അവ വിഷയപരമായി പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും. അവയുടെ ആഗിരണം നിരക്ക് വേരിയബിൾ ആണ്, ചിലപ്പോൾ വിശ്വസനീയമല്ല.

ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നേരിട്ടുള്ള മാർഗ്ഗമാണ് ഇൻട്രാവണസ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ. ഏറ്റവും ആക്രമണാത്മക മാർഗം കൂടിയാണിത്.

ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ സപ്ലിമെന്റേഷന് പാർശ്വഫലങ്ങൾ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. ഇവ ശരീരവണ്ണം മുതൽ വരെയാകാം. വയറുവേദന, വാതകം. അയഞ്ഞ ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങൾ, അലർജി ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഡോസ്

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആവശ്യമായ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ അളവ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രായം, ഭാരം, ഫിസിയോളജി എന്നിവയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഇത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെയും മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട സപ്ലിമെന്റിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

തീരുമാനം

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു പ്രധാന തന്മാത്രയാണ് ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ. ഇത് ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, കൂടാതെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ പരിശോധിക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മെ ആരോഗ്യമുള്ളവരാക്കുകയും ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, കാൻസർ, ഹൃദയാഘാതം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ വാർഡുകളായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഗ്ലൂറ്റത്തയോണിന്റെ അളവ് നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നമുക്ക് അത് ചെയ്യാൻ വിവിധ മാർഗങ്ങളുണ്ട്. നമുക്ക് ഗ്ലൂറ്റത്തയോൺ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം, ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഓറൽ എടുക്കാം, വിഷയം പ്രയോഗിച്ച് ഇൻട്രാവെൻസായി നൽകാം.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഗ്ലൂറ്റത്തയോൺ സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോഴെല്ലാം വൈദ്യോപദേശം തേടുക.

അവലംബം

  1. റൂഹിയർ എൻ, ലെമെയർ എസ്ഡി, ജാക്വോട്ട് ജെപി (2008). “ഫോട്ടോസിന്തറ്റിക് ജീവികളിൽ ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ പങ്ക്: ഗ്ലൂട്ടറെഡോക്സിനുകൾക്കും ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിലേഷനുമുള്ള ഉയർന്നുവരുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ”. പ്ലാന്റ് ബയോളജിയുടെ വാർഷിക അവലോകനം. 59 (1): 143–66.
  2. ഫ്രാങ്കോ, ആർ .; ഷോൺ‌വെൽഡ്, OJ; പപ്പ, എ .; പനയോട്ടിഡിസ്, MI (2007). “മനുഷ്യരോഗങ്ങളുടെ പാത്തോഫിസിയോളജിയിൽ ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ കേന്ദ്ര പങ്ക്”. ആർക്കൈവ്സ് ഓഫ് ഫിസിയോളജി ആൻഡ് ബയോകെമിസ്ട്രി. 113 (4–5): 234–258.

അടുത്തത്>

2020-06-06 അനുബന്ധ
Ibeimon നെക്കുറിച്ച്